Kuala Lumpur,Morgantaranews.com — Tepat pada 10 Juli 2025, Dr. Mahathir Mohamad, tokoh kenegaraan Malaysia yang tak asing di kancah dunia, genap berusia 100 tahun. Dalam usia seabad, Mahathir masih tampil sehat, aktif, dan tajam dalam berpikir—sebuah pencapaian yang langka bahkan di antara pemimpin dunia.
Lalu, apa sebenarnya rahasia umur panjang dan vitalitasnya?
Alih-alih resep ajaib atau terapi canggih, gaya hidup sederhana, pola makan terkontrol, dan semangat hidup tinggi menjadi kunci utama yang ia pegang teguh sejak muda.
Lalu, apa sebenarnya rahasia umur panjang dan vitalitasnya?
Alih-alih resep ajaib atau terapi canggih, gaya hidup sederhana, pola makan terkontrol, dan semangat hidup tinggi menjadi kunci utama yang ia pegang teguh sejak muda.
Makan Tidak Sampai Kenyang
Dalam berbagai kesempatan, Mahathir mengungkapkan bahwa salah satu prinsip kesehatannya adalah tidak pernah makan sampai kenyang. Ia percaya bahwa makan berlebihan adalah awal dari berbagai penyakit.
“Makan sedikit, itu kunci utama. Kita makan bukan untuk kenyang, tapi untuk hidup,” ujarnya dalam wawancara terdahulu.
Pola makan Mahathir cenderung sederhana: nasi dalam porsi kecil, lauk sehat seperti ikan, sayuran, dan buah segar. Ia menghindari makanan bergula, makanan berminyak, serta makanan olahan yang banyak dikonsumsi masyarakat modern saat ini.
Dalam berbagai kesempatan, Mahathir mengungkapkan bahwa salah satu prinsip kesehatannya adalah tidak pernah makan sampai kenyang. Ia percaya bahwa makan berlebihan adalah awal dari berbagai penyakit.
“Makan sedikit, itu kunci utama. Kita makan bukan untuk kenyang, tapi untuk hidup,” ujarnya dalam wawancara terdahulu.
Pola makan Mahathir cenderung sederhana: nasi dalam porsi kecil, lauk sehat seperti ikan, sayuran, dan buah segar. Ia menghindari makanan bergula, makanan berminyak, serta makanan olahan yang banyak dikonsumsi masyarakat modern saat ini.
Bangun Pagi dan Tetap Bergerak
Meski telah berusia satu abad, Mahathir tetap menjaga rutinitas hariannya. Ia bangun pagi, membaca, menulis, dan berjalan kaki secara rutin.
Tidak ada rutinitas olahraga berat, tapi konsistensi menjaga tubuh tetap aktif adalah prinsip yang selalu ia jalani. “Kalau kita malas bergerak, tubuh akan cepat rosak,” katanya dalam nada serius.
Meski telah berusia satu abad, Mahathir tetap menjaga rutinitas hariannya. Ia bangun pagi, membaca, menulis, dan berjalan kaki secara rutin.
Tidak ada rutinitas olahraga berat, tapi konsistensi menjaga tubuh tetap aktif adalah prinsip yang selalu ia jalani. “Kalau kita malas bergerak, tubuh akan cepat rosak,” katanya dalam nada serius.
Aktif Menulis dan Berdiskusi
Mahathir masih menulis opini dan berbicara di berbagai forum. Ia menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental dan ketajaman berpikir. Membaca berita dan menulis adalah bagian tak terpisahkan dari kesehariannya.
“Kalau otak tidak digunakan, ia akan tumpul. Seperti besi berkarat,” ujarnya suatu kali.
Mahathir masih menulis opini dan berbicara di berbagai forum. Ia menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental dan ketajaman berpikir. Membaca berita dan menulis adalah bagian tak terpisahkan dari kesehariannya.
“Kalau otak tidak digunakan, ia akan tumpul. Seperti besi berkarat,” ujarnya suatu kali.
Bukan Hanya Genetik
Meski ada faktor keturunan yang bisa berperan, Mahathir meyakini bahwa umur panjang lebih banyak ditentukan oleh kebiasaan hidup.
Ia secara rutin menjalani pemeriksaan kesehatan, menjaga tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula. Ia juga tidak merokok, tidak minum alkohol, dan selalu menghindari stres berlebihan.
Meski ada faktor keturunan yang bisa berperan, Mahathir meyakini bahwa umur panjang lebih banyak ditentukan oleh kebiasaan hidup.
Ia secara rutin menjalani pemeriksaan kesehatan, menjaga tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula. Ia juga tidak merokok, tidak minum alkohol, dan selalu menghindari stres berlebihan.
Hidup Dengan Misi
Yang tak kalah penting, Mahathir selalu hidup dengan tujuan yang jelas. Bahkan di usia 92 tahun, ia kembali menjabat sebagai Perdana Menteri, membuktikan bahwa usia hanyalah angka ketika seseorang masih memiliki semangat dan kapasitas untuk bekerja.
“Selama hidup, kita mesti terus berbuat sesuatu yang bermanfaat. Jangan berhenti hanya kerana umur,” ujar Mahathir kepada awak media.
Yang tak kalah penting, Mahathir selalu hidup dengan tujuan yang jelas. Bahkan di usia 92 tahun, ia kembali menjabat sebagai Perdana Menteri, membuktikan bahwa usia hanyalah angka ketika seseorang masih memiliki semangat dan kapasitas untuk bekerja.
“Selama hidup, kita mesti terus berbuat sesuatu yang bermanfaat. Jangan berhenti hanya kerana umur,” ujar Mahathir kepada awak media.
Gaya Hidup ala Mahathir: Bisa Ditiru Siapa Saja
SEI News.my.id merangkum pola hidup ala Mahathir yang layak dijadikan inspirasi:
-
Makan sebelum kenyang, utamakan makanan alami dan sehat.
-
Tidur cukup, bangun pagi.
-
Aktivitas fisik ringan setiap hari, seperti jalan kaki.
-
Membaca dan menulis untuk menjaga ketajaman mental.
-
Hindari stres, tetap tenang dalam menghadapi tekanan.
-
Pemeriksaan kesehatan rutin, jangan tunggu sakit.
-
Punya tujuan hidup, meskipun kecil.
Dr. Mahathir bukan sekadar tokoh politik, ia adalah simbol dari hidup produktif, disiplin, dan bermakna hingga usia lanjut. Di tengah dunia yang cepat menua, ia berdiri sebagai bukti nyata bahwa umur panjang bukan warisan, tapi hasil dari kebiasaan baik yang dijaga sepanjang hayat.
SEI News.my.id akan terus mengangkat kisah inspiratif dari tokoh-tokoh yang membuktikan bahwa usia bukan batas untuk berkarya.
SEI News.my.id merangkum pola hidup ala Mahathir yang layak dijadikan inspirasi:
-
Makan sebelum kenyang, utamakan makanan alami dan sehat.
-
Tidur cukup, bangun pagi.
-
Aktivitas fisik ringan setiap hari, seperti jalan kaki.
-
Membaca dan menulis untuk menjaga ketajaman mental.
-
Hindari stres, tetap tenang dalam menghadapi tekanan.
-
Pemeriksaan kesehatan rutin, jangan tunggu sakit.
-
Punya tujuan hidup, meskipun kecil.
Dr. Mahathir bukan sekadar tokoh politik, ia adalah simbol dari hidup produktif, disiplin, dan bermakna hingga usia lanjut. Di tengah dunia yang cepat menua, ia berdiri sebagai bukti nyata bahwa umur panjang bukan warisan, tapi hasil dari kebiasaan baik yang dijaga sepanjang hayat.
SEI News.my.id akan terus mengangkat kisah inspiratif dari tokoh-tokoh yang membuktikan bahwa usia bukan batas untuk berkarya.
.png)